Mindfullness

Mindfullness betekent letterlijk aandachtigheid of oplettendheid. Mindfullness is met je aandacht aanwezig te zijn in het huidige moment. Dat klinkt heel eenvoudig en vanzelfsprekend, in de praktijk blijkt dit toch behoorlijk lastig te zijn. Je bent zo gewend om bezig te zijn met het ene en ondertussen na te denken over van alles en nog wat. Je lijf doet het een en je geest is bezig met hele andere zaken. Zonder dat je het weet of wilt ben je bezig in je hoofd met problemen op te lossen, zorgen te maken, lijstjes, werk te organiseren en gesprekken te voeren. Je bent dus niet met je aandacht aanwezig, je handelt dan op je automatische piloot. Wanneer je op je automatische piloot gaat, krijgt je hoofd geen moment rust. Zelfs als je rust wilt en tijd hebt om te ontspannen, maalt je hoofd maar door. Al die gedachten roepen gevoelens op en lichaamlijke reacties, zonder dat je het wilt. Het kan best zijn dat je merkt dat je gespannen of moe bent, maar je begrijpt misschien niet waar dit vandaan komt. Misschien voel je je verdrietig of word je snel boos en pieker je je er suf over. De spanning in je lijf, de onrust in je hoofd : Je wordt er doodmoe van en je gaat maar door .......Mindfullness is van doen naar zijn. Door mindfullness stap je uit je normale dagelijkse patronen en automatismen. Je leert er naar kijken, je maakt pas op de plaats, even geen ''doen'' maar ''zijn'' ! Je leert aanwezig te zijn bij alles wat zich in het huidige moment aandient : onrust, pijn, spanning, ontspannig, verdriet, boosheid, blijdschap etc. Door niet meteen in de actie te schieten, maar te blijven zitten, geef je jezelf de kans om je gedachten, je gevoelens en de sensaties in je lichaam beter te leren kennen. Door aandacht word je bewust van je automatismen en je herhaling van gedrag. Vanuit deze bewustwording kun je kiezen: in welke gedachten investeer je en welke laat je met rust. Je bent niet langer slaaf meer van je eigen denken, voelen en doen. Daarmee creër je vrijheid, rust en ontspanning. Door mindfullness ervaar je meer rust, je geest word helder, je consentratie word beter, je kunt beter slapen, je bloeddruk word lager, je kunt je beter ontspannen en sneller herstellen na een emotionele gebeurtenis.

 

 

Direct contact met zuivermedium ? Bekijk onze online status en krijg direct contact. Wij hebben nu een terugbel consult dienst. Hiermee krijgt u advies tegen een scherp tarief Wij bieden u ook middels de E-mail een consult aan

Reiki cursussen inclusief Reiki certificaat

Reiki cursussen inclusief Reiki certificaat

Reiki is een oeroude Japanse behandelingsmethode om te ontspanen en jezelf helende energie in werking te zetten.

Hulp voor mediums

Jij als collega, medium, bellijnconsulent kom je er alleen niet meer uit? Is je energie vervuild? Weet je niet meer hoe je je energie positief krijgt?

Voorbeeldvragen telefonisch consult

Wat voor vragen worden er vaak gesteld tijdens een telefonisch consult?

Geblokkeerd voor 0900 nummers of wil je ons vanuit het buitenland bellen? Klik hier!

© 2015 zuivermedium.nl

kvk 63127490

helderziende helderziendelijn helderziendehulp medium mediumlijn mediumhulp paragnost paragnosten paragnostenlijn paragnostenhulp paranormale hulplijn spirituele hulplijn relatie problemen geld problemen kaartlegging toekomstvoorspelling coach hulplijn eenzaam alleen overleden cirkel coach grenzen verleggen leven jennifer